Suplementy diety na odchudzanie - panaceum czy placebo?

Okres wiosenno-letni to czas, kiedy zwracamy szczególną uwagę na to, jak wygląda nasze ciało. Wiele osób przed wakacjami, by lepiej prezentować się na plaży pragnie zrzucić "zbędne kilogramy". W związku z tym część z nich zaczyna ćwiczyć, stosować różnego rodzaju diety - niekoniecznie zdrowe, część natomiast wybiera inną drogę w postaci zażywania tabletek odchudzających.

Obecnie na rynku mamy mnóstwo preparatów farmaceutycznych, które kuszą nas swoimi hasłami reklamowymi typu "schudnij bez wyrzeczeń" czy też "10 kg w 10 dni". Jednak od razu pojawiają się tu pewne pytania, na które zapewne wiele osób chciałoby znać odpowiedź: Czy suplementy te działają? Czy są one bezpieczne w stosowaniu?

Jeżeli już zdecydowaliśmy się na kupno tabletek odchudzających, należy pamiętać, by w celu zminimalizowania ryzyka powikłań pochodziły one z bezpiecznego źródła (np. z apteki). Jesteśmy wówczas pewni, że składniki tych suplementów są zatwierdzone przez Europejski Urząd do spraw Bezpieczeństwa Żywności i inne jednostki zajmujące się bezpieczeństwem żywieniowo - farmaceutycznym. Należy również zachować umiar w ich zażywaniu. W bardzo łatwy sposób przy nadmiernym stosowaniu preparatów odchudzających mogą wystąpić objawy dyspeptyczne, np. stosowanie kilku preparatów jednocześnie może doprowadzić do nadmiernego spożycia błonnika, co przy dodatkowo niedostatecznej podaży płynów oraz działaniu substancji o właściwościach diuretycznych, może przyczynić się do wystąpienia zaparć. Dodatkowo substancje moczopędne, które bardzo często występują w tego typu suplementach, złudnie dają efekt odchudzający, a w rzeczywistości tylko odwadniają. Dlatego wybierając tabletki odchudzające zwracajmy szczególną uwagę na ich skład. W mediach coraz głośniej jest o niebezpieczeństwie wynikającym ze stosowania preparatów kupionych przez Internet, które zawierają substancję nielegalne tj. pochodne amfetaminy, chitozan czy sibutraminę. Należy wówczas zastanowić się czy warto jest ryzykować zdrowiem, a nawet i życiem za cenę zgubienia kilku kilogramów?

Składniki występujące w suplementach, które wpływają korzystnie na spadek masy ciała to m.in. zielona kawa i herbata, L-karnityna, chrom, Garcinina Cambogia, cykoria, ekstrakt z kory cynamonowca oraz opuncja figowa. Jednak pamiętajmy, że tabletki odchudzające są przede wszystkim wspomaganiem diety odchudzającej i bez odpowiednio zbilansowanej diety oraz aktywności fizycznej nie wpłyną znacząco na utratę masy ciała.

Mało osób zdaje sobie sprawę, że również w naszej codziennej diecie możemy znaleźć produkty pochodzenie naturalnego, które pobudzają naszą przemianę materii. Zaliczamy do nich m.in. chilli, cynamon, kurkumę, imbir, kardamon, cytrynę, zieloną herbatę, czy też wodę. Wykorzystywanie tych składników podczas przygotowywania posiłków wraz z indywidualnymi zaleceniami ułożonymi przez dietetyka pozwoli Ci w bezpieczny sposób osiągnąć oczekiwane efekty oraz utrzymać wymarzoną masę ciała.

mgr Ewelina Wachowska
dietetyk kliniczny

EduVita Specjalistyczna Poradnia Dietetyczna
tel. 505 07 14 14
www.eduvita.pl



/art. sponsorowany/