Praca Cię męczy? Zobacz, co możesz zrobić, aby było inaczej!

Drzemka w pracy? Choć brzmi to absurdalnie, to jednak kilkanaście minut snu w ciągu dnia znacząco regeneruje nasz organizm - takie jest zdanie naukowców. Problem w tym, że mało kto - jeśli w ogóle ktokolwiek - może sobie na to pozwolić. Jak więc zorganizować sobie czas w pracy, aby nasza wydajność pozostawała cały czas na wysokim poziomie? Tematem zajęli się dziennikarze renomowanego portalu dla pracodawców i pracowników - pracuj.pl

Zdaniem dziennikarzy pracuj.pl jest kilka czynników, które w znaczący sposób poprawiają naszą koncentrację i wydajność. Problem w tym, że rzadko o tym myślimy i pamiętamy. Jakie to czynniki?

1. Ruch

Aktywność fizyczna ma kolosalne znaczenie dla wydajności mózgu. Sprawia, że nasz organizm jest lepiej dotleniony, wspomaga pamięć i pomysłowość. Dlatego w ciągu pracy, co 1 - 1,5 godziny warto wstać od komputera by się przejść i zrobić kilka przysiadów.

2. Przerwa tylko na odpoczynek

Ile razy zdarzyło Ci się, że na długą przerwę zabierałeś do kantyny laptopa, by w końcu mieć chwilę na napisanie zaległych e-mali, czy dokończenie nie cierpiącego zwłoki dokumentu? Jeśli jest to u Ciebie normą, to robisz kolosalny błąd. Przerwa jest od wypoczynku i tylko na tym powinieneś się skupić - zgodnie radzą dziennikarze pracuj.pl. Praca połączona z jedzeniem to strata czasu, która zabiera Ci energię do dalszego działania. Co więc powinieneś robić? Na chwilę zapomnij o pracy, problemach, wyłącz komputer i telefon. Po prostu odpocznij.

3. Otoczenie

Kolejny błąd polega na tym, że nie dbamy o porządek w miejscu naszej pracy. Czystość i porządek na biurku to podstawa dobrego samopoczucia. Uporządkuj papiery, poukładaj niezbędne Ci do pracy przedmioty tak, abyś mógł szybko wszystko znaleźć. Zaoszczędzisz czas i wiele nerwów.

4. Odpoczynek od pracy

Staraj się nie zabierać pracy do domu. To poważny błąd, który sprawia, że od niej nie odpoczywamy, nie nabieramy dystansu. W efekcie spada nasza pomysłowość, a zmęczenie i znużenie daje o sobie znać bardzo szybko. Najlepsze rozwiązanie to wyłączenie służbowej komórki w weekendy i w czasie urlopu, zostawienie służbowego laptopa w pracy i spędzenie czasu z rodziną.

/red/