Wiosna ruszyła pełną parą! Za kilka tygodni wyjeżdżasz na zaplanowane wakacje a Twoje letnie ciuchy nadal są o rozmiar za małe? Masz dwie opcje: zastosuj nasze zasady, które pomogą Ci schudnąć do wymarzonego rozmiaru lub kup ciuchy w większym rozmiarze. Podejrzewam jednak, że druga opcja nie przypadła Ci do gustu, więc do dzieła!
Poznaj zasady prawidłowego odchudzania:
1. Nie stosuj głodówek! Zbyt niska podaż energii skutkuje usuwaniem z organizmu wyłącznie wody i spalaniem mięśni a nie tłuszczu! Organizm próbuje się bronić i na pewno nie odda swoich rezerw. Dostarczanie odpowiedniej ilości kalorii to podstawa dobrego odchudzania!
2. Pij wodę! Odstaw wszelkiego rodzaju napoje kolorowe, gazowane, słodkie. To bomby kaloryczne, w dodatku bardzo niezdrowe! Soki owocowe też nie są najlepszą opcją, ponieważ zawierają duże ilości cukru, natomiast pozbawione są błonnika pokarmowego. Owoce najlepiej spożywać w postaci nieprzetworzonej,
3. Jedz węglowodany! Oczywiście mam na myśli te złożone, czyli pieczywo, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ryż i różnorodne kasze. Są źródłem wielu witamin, składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego. Zrezygnuj z cukrów prostych zawartych w różnego rodzaju napojach, sokach czy słodkich przekąskach.
4. Ostatni posiłek jedz 2 godziny przed snem (zakaz jedzenia po godzinie 18:00 to absolutny mit, chyba, że chodzisz spać o godzinie 20:00,
5. Nie stosuj "diety cud"! Dieta powinna być dostosowana do Twoich potrzeb! Odpowiednie ilości kalorii, białka, tłuszczów, węglowodanów oraz witamin i składników mineralnych to nie żart! To gwarancja Twojego zdrowia. Taką spersonalizowaną dietę możesz wykupić u dietetyka na stronie http://hb-dieta.pl/
Co zyskujesz kupując spersonalizowaną dietę?
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz