Odchudzanie większości osób kojarzy się ze schodzeniem z bardzo wysokiej wagi do zalecanego poziomu. Nie zawsze jednak muszą to być drastyczne zmiany, które można oglądać w sieci. Nie każdy bowiem chce zrzucić 20 czy 50 kilogramów. Często osoby decydujące się na redukcję walczą jedynie o 5 kilogramów bez których poczują się znacznie lepiej i jednocześnie nadal będą posiadały wagę odpowiednią do swojego wzrostu.
Problemem tego typu osób jest fakt, że jest im łatwo odnaleźć informację na temat tego rodzaju odchudzania. Większość portali skupia się bowiem na wspomnianych już drastycznych zmianach wyglądu. Właśnie stąd ten artykuł. Jeśli jesteście zainteresowani tematem, to zapraszamy do lektury.
Na początek należy zaznaczyć, że zdrowe nawyki, o których za chwilę będzie mowa nie są jedynie podstawą diety redukcyjnej. Pamiętać o nich trzeba zawsze, ponieważ mają wpływ nie tylko na wygląd ciała, ale również to jak prezentuje się cera, a także jaka jest kondycja organizmu. Zdrowa dieta pudełkowa Bydgoszcz jest również gwarantem większej ilości energii, o której spadkach często mówią osoby nie dbające o to, co znajduje się na ich talerzach. Kolejną kwestią jest danie sobie czasu na utratę wagi. Nie można zakładać, że już po tygodniu niechciane 5 kilogramów przejdzie do historii. Można to w ten sposób rozegrać, ale jest to bardzo niezdrowe przez co niezalecane. Znacznie rozsądniejsze jest wydłużenie czasu np. do miesiąca czy dwóch. W takim czasie utrata masy nie zostawi śladów na ciele np. w postaci opadającej skóry, czy też nie powinny pojawić się rozstępy sygnalizujące drastycznie zmiany wagi.
Szybki spadek masy może również wiązać się z utratą wody oraz tkanką mięśniową, co jest bardzo niekorzystne dla stanu zdrowia. Kolejną zasadą, do której bezwzględnie powinno się dostosować jest obliczenie swojego dziennego zapotrzebowania energetycznego i zmniejszenie go, na potrzeby redukcji, ale bardzo nieznacznie. Trzymając się tych zasad należy uzbroić się w cierpliwość, ponieważ efekty pojawią się, ale nie tak szybko jak mogłoby się oczekiwać.
Wiele osób tak jak zostało wspomniane na początku, liczy na szybki spadek masy. Prawda jest jednak taka, że znacznie lepiej jest myśleć o tym, by nadprogramowe kilogramy znikały wolniej, ale na zawsze. Jeśli chce się uzyskać właśnie taki efekt, to warto przyjąć zasadę utraty od 0,5-1% masy ciała tygodniowo. Jak uzyskać właśnie taki spadek? Głównie przy pomocy zbilansowanej diety dostarczanej np. BeDietCatering – catering dietetyczny. Zamówienie gotowych zestawów posiłków jest tutaj świetnym rozwiązaniem z kilku istotnych powodów. Jednym z nich jest dostarczanie do organizmu zdrowych posiłków gwarantujących odpowiednią ilość wartości energetycznych. Dodatkowo można liczyć zawsze na świeże warzywa, owoce, a także sporą ilość ryb.
W kilku słowach można więc określić dietę pudełkową jako rozwiązanie zapewniające zdrowe, pełnowartościowe, smaczne i urozmaicone dania. Co ważne, każdy ma możliwość wyboru swojego wariantu kalorycznego, a także zaznaczenia preferencji co do posiłków, np. vege. Dzięki temu zyskuje się spersonalizowane posiłki, które odpowiedzą na oczekiwania i pozwolą zrealizować cele.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz