BiegamBoLubię - treningi z Emilem Dobrowolskim

W sobotę (11.10) na Stadionie Miejskim w Legionowie odbył się pierwszy trening z cyklu BiegamBoLubię. Prowadził go Emil Dobrowolski - znany maratończyk mieszkający w Chotomowie wraz dwójką innych trenerów akcji BBL Arturem Sielskim i Łukaszem Mosakiem.

Najpierw trenujący na rozgrzewkę przebiegli około 3km, by następnie przejść do ćwiczeń ogólnorozwojowych w marszu. Potem nastąpił znów kilkunastominutowy trucht, po którym uczestnicy rozciągali wszystkie partie ciała ze wskazaniem na mięśnie nóg. W końcowej fazie treningu wszyscy zaliczali stumetrowe przebieżki.

W czasie zajęć trenerzy wyjaśniali, jakie błędy poszczególni uczestnicy popełniali w poszczególnych elementach treningu. Zajęcia trwały prawie 1:40.

W najbliższą sobotę o 9.30 kolejne spotkanie z BiegamBoLubię Legionowo. Wśród uczestników zajęć zostanie rozlosowana książka o tematyce biegowej. Bieżące informacje o treningach znajdziecie na facebooku - więcej TUTAJ.

/Michał Machnacki/